Merülj el a jóga világában egy kellemes, vasárnap délelőtti teázással egybekötött gyakorlás és beszélgetés alatt🧘🏻🫖
Ez a workshop Neked szól, ha még csak most indulsz el a jóga útján vagy szeretnéd felfrissíteni, elmélyíteni a tudásodat✨
Főbb témák, amiket érinteni fogunk:
A workshop 3 órás, amely 70% gyakorlati és 30% elméleti oktatást foglal magában.
Időpont: 2024. február 18. 9:00-12:00
Helyszín: RMYoga stúdió, V. ker. Bécsi utca 1.
Ajánlatok és promóciók:
Lemondás és visszatérítés:
A foglalásodat 2 nappal az esemény kezdete előtt díjmentesen lemondhatod, ebben az esetben visszatérítjük a befizetett összeget. 48 órán belüli lemondás esetén a befizetett összeg már nem jár vissza, egy következő alkalomnál viszont beszámíthatod.
Szeretettel várunk,
Dóri és Bogi
10.000 Ft
Elfogyott
Bubán Boglárka
Hatha jógaoktató
Mentsd magad alapítója
A másokon való segítés, valamint gondolataim őszinte megosztásának vágya már gyermekkorom óta utamon kísérnek. Az írás tizenhárom éves korom óta az életem része, majd később, tizennyolc évesen, az egészséges, harmonikus életmódot keresve találkoztam először a jógával, melyet azóta a legnagyobb földi ajándéknak vélek.
Óráimon kiemelt figyelmet fordítok a stressz oldására és a belső harmónia helyreállítására. Szeretem az óráimat egy adott téma köré felépíteni, így hozzám látogatva mindig újfajta információkkal távozhatsz. Kiemelt ambícióm, hogy segíthessek közelebb kerülni önmagadhoz és az óra után feltöltődve, egy boldogabb, teljesebb változatodként éld meg a jelen pillanatát.
Részletes programterv:
Érkezés: 8:45-től
Napindító gyakorlás, amely során arra törekszünk, hogy tudatosabbá váljunk a testünkre és légzésünkre, miközben megtanuljuk a jóga alapjait. Lassú, tudatos áramlás, egy rövid befelé figyelés, majd egy csendesebb slow-flow az, amire ebben a fél órában kell számítani. Előzetes jógatapasztalatot nem igényel.
Elmélyülünk a jóga elméleti hátterében, megvizsgáljuk, mi is a jóga valójában, honnan származik, miért gyakorolják, és mi a szerepe az ászanáknak és a légzésnek. Rövid ismertetés az ideális ászanaélményről, főbb jógapózokról és azok testi-lelki hatásairól. Bevezetés a Napüdvözlet gyakorlásba.
A légzés és a mozgás tudatos összehangolása a Napüdvözlet gyakorlatsoron keresztül, amelyet fokozatosan, egyre gyorsabb tempóban végzünk majd együtt.
10 perc szünet
Tippek és praktikák a jóga szokássá alakításához, az egyénnek megfelelő óratípus kiválasztásához. Egyéni és a csoportos óra közötti különbségek, előnyök és kihívások megvitatása, az ászanagyakorlást elősegítő eszközök használatának elsajátítása. Útmutatás a jógában való fejlődéshez, a jóga perspektívájának tágításához, ismeretek mélyítéséhez.
Záró gyakorlás tartásjavító, mobilizációs és rugalmasságot fejlesztő gyakorlatokkal, melyet egy pihentető relaxációval és vizualizációval fejezünk be. Az óra végén időt szánunk a felmerült kérdések tisztázására, a tapasztalatok megosztására, majd egy búcsú ajándékkal kedveskedünk.
Egyéb információk:
Az eseményre érdemes kényelmes ruházatban érkezni, amiben könnyedén tudsz mozogni. Matracot és eszközöket nem szükséges hoznod, azzal mi készülünk! Mérsékelt reggeli vagy tízórai fogyasztását javasoljuk.
Filozófusok kertje
Csendes hely a hegytetőn híres gondolkodók szobraival és a Dunára, illetve a városra néző panorámás kilátással
1016 Budapest, Filozófusok sétaútja
© 2025. Bubán Boglárka – Minden jog fenntartva | Adatvédelmi tájékoztató | Süti szabályzat