Ez a cikk egy cikksorozat része.
Föld, Víz, Tűz, Levegő – a négy ősi elem, melynek kiemelt szerepe van a görög, a kínai, a buddhista és a védikus kultúrában. Ezek nem pusztán fizikai elemek, hanem mélyebb jelentésekkel rendelkeznek, és a jógagyakorlásaink alatt is erősen megjelennek.
Ősi kultúrák
Eltérő filozófiák eltérő módon értelmezik a négy elem minőségét. Empedoklész a görög filozófiában mindegyik elemet egy-egy istennel hozta kapcsolatba. Arisztotelész szerint ezek a világegyetem legegyszerűbb létformái, mindegyik az ősanyagból (materia prima) és formából áll.
A filozófián kívül a négy elem és a négy egységre tagolás megjelenik még
- az asztrológiában (vizes, tüzes, földes és levegős jegyek),
- a pszichológiában (a négy vérmérséklet),
- az évszakoknál (tél, tavasz, nyár, ősz),
- a hold ciklusainál (újhold, első negyed, telihold, utolsó negyed),
- a női ciklus szakaszainál (follikuláris fázis, ovuláció, luteális fázis, menstruáció),
- az ízérzékelésben (négyféle íz),
- a gazdaságtudományban (négyféle alapszükséglet)
- és még számos más területén, így a jógában is.
A jóga különböző ászanái különböző elemek minőségét aktiválja. Így a gyakorlások amellett, hogy kellemesen átmozgatják a testet és nyugtatják az elmét, az elemek közötti egyensúlytalanságot is csillapítják.
A következő cikksorozatban az ősi indiai szemlélet mentén vizsgáljuk majd a négy elem tulajdonságait és jellemzőit, valamint a jógagyakorlatok során betöltött szerepüket.
A legtöbb filozófus, fizikus és alkimista a négy elemen kívül egy ötödiket is megkülönböztet, amely a kvinta esszencia, vagyis az éter. Az éter minőségét és szerepét a csakrákról szóló cikksorozatom tárgyalja majd részletesen.
A sorban következő első elemről, a Föld elemről úgy tartják, hogy:
Kapcsolódó csakra: gyökércsakra (Muladhara)
Kapcsolódó dósa: kapha (föld-víz)
Kapcsolódó belső elválasztású mirigy: mellékvese
Kapcsolódó testrészek: orr, talp, láb, gerincoszlop, köröm, fogak, csontok, vastagbél
Jellemzői:
- földelés, biztonság
- fizikai erő, vitalitás, erőnlét
- tisztulási folyamatok
- materiális vágyak
Betegségek, negatív irányú elmozdulások:
- állandó energiahiány
- aranyér, bélgyulladás, székrekedés, hasmenés
- magas vérnyomás
- háti problémák
- veseproblémák
- fogbetegségek
- alvászavar
- félelmek
- depresszió
Javaslatok:
- aktivitás-nyugalom egyensúlya (megfeszítés-ellazulás)
- rendszeres sport, mozgás, szauna
- stresszkezelés
- fogadd el a hibáidat
- szüntesd meg a versengő magatartást
- tölts több időt a természetben
- Földüdvözletek rendszeresen
Föld elem a jógában
Álló pózok
Talajon végzett gyakorlatok
- Kaputartás
- Nyúlpóz
- Sarokülés
- Babapóz
- Deszka
- Csaturanga-dandászana
- Vasiszthászana (Zászló tartás)
- Hanumánászana (Spárga)
- Galambtartás
- Harcos póz hanyattfekvésben
- Návászana (Csónak-póz)
- Cipész póz
- Savászana
Légzés / meditáció: földelő meditáció, vizualizáció
Mantra: LAM
Mudra (kéztartás): Prithvi Mudra (hüvelykujj és gyűrűsujj összeérintése)
Étel: teljes kiőrlésű gabona, köles, rizs, gyökérzöldségek, sütőtök, édesburgonya, édes gyümölcsök és szezonális zöldségek
Remélem, hogy ez a cikk segítségedre volt abban, hogy mélyebb betekintést nyerj az elemek világába.
Igyekeztem a legjobb tudásomnak megfelelően össegyűjteni minden fontos és lényeges információt a négy elem és a jóga kapcsolatáról. Amennyiben kérdésed merülne fel a jógagyakorlásoddal kapcsolatban, bátran írj kommentet vagy privát üzenetet, esetleg csatlakozz online közösségünkhöz.
Ne felejts el további cikkeket is olvasni a jógáról.
Köszönöm, hogy elkísértél ezen az ősi úton. Bízom benne, hogy a jóga és a tudatosság által te is megtapasztalhatod az elemek varázsát az életedben.
