A legszebb karácsonyi ajándék magadnak: a jóga szokássá alakítása

Sokszor halljuk, hogy az önszeretet és az öngondoskodás alapvető fontosságú a fizikai és mentális jóllétünk szempontjából. De vajon el tud jönni az a pont, amikor már túlpihenjük magunkat?

A válasz egyértelműen: igen. Az egó hajlamos arra, hogy elkerülje a kihívásokat és a megpróbáltatásokat, mert ezek együtt járnak egyfajta komfortzóna-kilépéssel. Tehát bizony a self-care terén is túlzásba lehet esni, ilyenkor jellemzően lustábbak, makacsabbak leszünk az egészséges étkezést és a testmozgást illetően is.

Az egó és a lustaság kéz a kézben járnak

Az egó és a lustaság ugyanis szorosan összefüggnek, mindkettő az azonnali kielégülésre és kényelemre összpontosít. Közös jellemzőjük még, hogy egyikük sem akar elköteleződni semmiféle tevékenység vagy feladat, pláne nem egy hosszú folyamat iránt. Mindkettőjük jobban kedveli a számára biztonságos, kényelmesebb közeget, a megszokott utakat.

A jól megszokott azonban egy idő után elavulttá válik, hitelét veszti, ahogyan a sorsunk és személyiségünk formálódik, változik. Ezt illik idejében felismerni és reagálni, a legtöbb ember viszont nem tudja, mit kezdjen ezzel a felismeréssel. Talán kialakul a változás gondolatának magja, de fogalmuk sincs, merre induljanak el, hisz annyiféle lehetőség rajzolódik ki előttük.

A célok és kihívások szerepe

Nem egy rossz szokás elhagyásán vagy életmódváltáson vagyok túl, így a mostani kihívás, amibe belevágok, már egy könnyebb terepnek bizonyosul. Egész egyszerűen annyi történt, hogy egy vasárnap estéhez közeledve tükörbe néztem, és azt láttam, megrekedtem. Rendszeresen edzek, jógázok, odafigyelek az étkezésre és az elegendő alvásra, viszont mégis sokszor azt érzem, ettől többre lennék képes.

Na de ezen nagyon könnyű változtatni! Nehéz az emberi természet, viszont könnyedén befolyásolható. Elég tényleg egy pozitív példa látványa, egy inspiráló történet vagy egy múltbéli sikerélmény, és máris motiválva érezzük magunkat a következő célunk elérésére.

Tanuljunk együtt jógázni 8 héten át

Abban a pillanatban, mikor az étrend és az edzésterv kidolgozásának végéhez értem, arra gondoltam, ennél nagyobb öröm már csak az volna, ha veletek osztozhatnék ebben a gyermeki izgalomban, amit a kihívás ad számomra.

Ekkor csodás ötletem támadt: Nekem a jóga már egy jó ideje a mindennapjaim része, de mennyire király volna, ha valahogy segíthetnék a ti életetekbe is elhozni a jógát. Ehhez viszont szükségesnek tartom, hogy a legelejétől induljunk, hiszen a legtöbb ember, akivel beszélek, még sosem állt szőnyegen. Ki is dolgoztam egy bevezető jógakurzust, ami 8 hétig tart majd, minden héten egy új gyakorlással.

Az órákhoz bárki, bárhonnan csatlakozhat, hiszen az egész eseményt online rendezem, amit már meg is hirdettem a Mentsd magad Facebook oldalán.

Mivel az órák célja a jóga (és a mozgás) népszerűsítése, valamint a Mentsd magad közösség nyújtotta előnyök megismertetése az emberekkel, ezért természetesen az egész kurzus ingyenes.

Az esemény részletei és jelentkezés

Mutatom, hogy milyen előnyökkel jár a kihívásban való részvétel:

• Elsajátíthatod a jógagyakorlatok alapjait
• Fejlesztheted a testtudatosságodat, kiváló stresszoldó technikákkal gazdagodhatsz
• Megtanulhatsz otthon, önállóan is gyakorolni

Az órák témái pedig a következők lesznek:

• Alapállások és Légzés
• Gerincmobilizáció és Tartásjavítás
• Emésztésjavítás és Stresszoldás
• Egyensúly és Koncentráció
• Nyújtás és Rugalmasság
• Erősítés és Ászana sorozatok
• Relaxáció és Meditációs Technikák
• Fordított testhelyzetek és Haladóbb Ászanák

Időpont: 2023. október 22 – 2023. december 10

Ha kedvet kaptál a csatlakozáshoz, javaslom, hogy iratkozz fel a hírlevélre, hiszen ebben lesznek az órák részletei, a rövid emlékeztetők, valamint a link az órákhoz.

A lap aljára görgetve küldd el nekem a neved és az e-mail címed, és hamarosan küldöm is az első órával kapcsolatos tudnivalókat.

Az órák visszanézhetők lesznek, így ha később találkozol ezzel a bejegyzéssel, akkor is eléred őket.

Ha szeretnéd, támogathatod a fejlődésemet egy adomány átutalásával, melyhez a számlaszámot a videók leírásánál találsz.

Várlak szeretettel a kihívásban!