Ez a cikk egy cikksorozat része.
Föld, Víz, Tűz, Levegő – a négy ősi elem, melynek kiemelt szerepe van a görög, a kínai, a buddhista és a védikus kultúrában. Ezek nem pusztán fizikai elemek, hanem mélyebb jelentésekkel rendelkeznek, és a jógagyakorlásaink alatt is erősen megjelennek.
Ősi kultúrák
Eltérő filozófiák eltérő módon értelmezik a négy elem minőségét. Empedoklész a görög filozófiában mindegyik elemet egy-egy istennel hozta kapcsolatba. Arisztotelész szerint ezek a világegyetem legegyszerűbb létformái, mindegyik az ősanyagból (materia prima) és formából áll.
A filozófián kívül a négy elem és a négy egységre tagolás megjelenik még
- az asztrológiában (vizes, tüzes, földes és levegős jegyek),
- a pszichológiában (a négy vérmérséklet),
- az évszakoknál (tél, tavasz, nyár, ősz),
- a hold ciklusainál (újhold, első negyed, telihold, utolsó negyed),
- a női ciklus szakaszainál (follikuláris fázis, ovuláció, luteális fázis, menstruáció),
- az ízérzékelésben (négyféle íz),
- a gazdaságtudományban (négyféle alapszükséglet)
- és még számos más területén, így a jógában is.
A jóga különböző ászanái különböző elemek minőségét aktiválja. Így a gyakorlások amellett, hogy kellemesen átmozgatják a testet és nyugtatják az elmét, az elemek közötti egyensúlytalanságot is csillapítják.
A következő cikksorozatban az ősi indiai szemlélet mentén vizsgáljuk majd a négy elem tulajdonságait és jellemzőit, valamint a jógagyakorlatok során betöltött szerepüket.
A legtöbb filozófus, fizikus és alkimista a négy elemen kívül egy ötödiket is megkülönböztet, amely a kvinta esszencia, vagyis az éter. Az éter minőségét és szerepét a csakrákról szóló cikksorozatom tárgyalja majd részletesen.
A sorban következő második elemről, a Víz elemről úgy tartják, hogy:
Kapcsolódó csakra: szakrális csakra (Svadisthana)
Kapcsolódó dósa: kapha (föld-víz), pitta (víz-tűz)
Kapcsolódó belső elválasztású mirigy: petefészek (nőknél), here (férfiaknál)
Kapcsolódó testrészek: nyelv, nemi szervek, izmok
Jellemzői:
- szexuális vágyak
- kreativitás, alkotókészség
- szabadság-kötöttség egyensúlya
- érzelmek, változás
Betegségek, negatív irányú elmozdulások:
- felfúvódás, bélgörcsök
- elhízás
- menstruációs problémák
- gombás fertőzések
- nemi problémák
- párkapcsolati gondok
- étkezési zavarok
Javaslatok:
- határhúzás
- tanulj meg nemet mondani
- elutasítástól való félelem leküzdése
- intimtorna
- érzelmek feldolgozása
- önkifejezés gyakorlása
- kreatív alkotótevékenységek
Víz elem a jógában
Álló pózok
- Utkatászana (Széktartás)
- Virabhadrászana II. (Harcos póz II.)
- Pársvákónászana
- Pársvottászana (Állásban oldalsó nyújtás)
- Álló fél-íj póz
- Sas póz (Garudászana)
- Nyújtott lábemelés lábujjfogással
Talajon végzett gyakorlatok
- Anahatászana
- Jóga mudrá I.
- Kobra póz
- Sáska tartás
- Lefelé néző kutya póz
- Egylábas lovagló póz
- Hanumánászana (Spárga)
- Galambtartás
- Dzsánu sirsászana (Előrehajlás felhúzott lábbal)
- Cipész póz
- Málászana
- Ülő szögtartás
- Gomukhászana (Tehénarc póz)
- Skandászana
- Béka póz
- Boldog baba póz
- Könnyített híd / Teljes híd
- Zsugor tartás
Légzés / meditáció: Shítali (hűsítő légzés), Teljes jógalégzés, hasi légzés, vizualizáció
Mantra: VAM
Mudra (kéztartás): Jóni mudra (két hüvelykujj és mutatóujj összeérintése)
Étel: tiszta víz, kék, lila és fekete ételek, gyökérzöldségek, alga, főtt zöldségek, gyümölcslevek
Remélem, hogy ez a cikk segítségedre volt abban, hogy mélyebb betekintést nyerj az elemek világába.
Igyekeztem a legjobb tudásomnak megfelelően össegyűjteni minden fontos és lényeges információt a négy elem és a jóga kapcsolatáról. Amennyiben kérdésed merülne fel a jógagyakorlásoddal kapcsolatban, bátran írj kommentet vagy privát üzenetet, esetleg csatlakozz online közösségünkhöz.
Ne felejts el további cikkeket is olvasni a jógáról.
Köszönöm, hogy elkísértél ezen az ősi úton. Bízom benne, hogy a jóga és a tudatosság által te is megtapasztalhatod az elemek varázsát az életedben.
